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加圧トレーニングについて

 
加圧トレーニングというとダイエットと連想する人が多いと思いますが、
もともとはダイエットが目的ではなく、
簡単に説明すると筋肉を鍛えるトレーニングになります。


成長ホルモンの分泌や脂肪燃焼を促すことから、
女性の間でもダイエットに効果的ということで人気があります。

ダイエットだけではなく、
肌に弾力を与えたりなど美肌効果なども期待できるのが特徴です。



セルライトの除去が目的で加圧トレーニングを考えている人も多くいますが、
これだけでは充分な効果は得られません。


加圧トレーニング後に有酸素運動などをすることで、
より効果を発揮するのでこれらをセットで行うことが大切です。


ただ、加圧トレーニングをするためにジムに通うとなると、
かなりお金がかかってしまいますが、
体に負担の少なく効果的にトレーニングしたいと言う人にはお勧めです。




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