セルライトを潰す方法TOP > その他 > 効果的なセルライト撃退法
効果について
セルライトを失くすのに効果的なことは何でしょうか？
よく聞くのはマッサージ。
セルライトは老廃物とからみあった脂肪細胞ですから、
普通の脂肪細胞のようにもみだしマッサージが効く、という意見もあれば、
脂肪球をつぶすようなマッサージはセルライトを硬くしてしまい、
もっと取りにくくしてしまう、という意見もあります。
同じマッサージであれば、
体の中の老廃物をきれいにするために循環しているリンパ液や血液を刺激する
リンパマッサージなどで循環を促進すると効果的です。
また、適度な運動は健康には必要不可欠ですが、
あまりに筋肉をつけすぎるような運動は、老廃物を生み出す原因になりますし、
循環を妨げることにもつながりますのでほどほどに。
食事については、老廃物を出すために必要な水分代謝や
利尿作用のあるカリウムの摂取が効果的です。
むくみや冷え性にも効果的なカリウムは納豆などの大豆や
こんぶ、わかめ、ひじきなどの海草に含まれています。
カリウムはナトリウムと密接な関係があり、
細胞の中にいるカリウムと外にいるナトリウムの割合は
１対１が望ましいのですが、塩分（ナトリウム）の多い食生活を送っていると
血液中にナトリウムが増え、高血圧やむくみなどの症状を引き起こしてしまいます。
セルライト対策には、適度な運動と適切な食生活に
リンパマッサージの組み合わせが万全です。
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